那么盆底肌肉又是什么呢？
盆底肌肉顾名思义，就是骨盆底部的肌肉群，就像是一个弹黄床一样错综复杂的分布在人体的骨盆底部。
它们的作用，只要是支撑膀胱、子宫、直肠等盆腔脏器，俗称【兜底儿】，盆底肌像是弹黄床一样，都是有弹性的，久坐、妊娠和长时间的重量负担以及分娩和拉扯，都会使这张弹黄床逐渐的失去弹性。
其结果呢，除了造成尿频、尿急等，就是造成男女的X能力下降。
尤其是对于男性来说，盆底肌肉功能的受损，也是扼杀某种运动能力的罪魁祸首，这就好比是下围棋，有些男性朋友，总是在下棋开始后没下几步就投子认负了。
而且很多男性朋友很难坚持到五十手，要知道，一百手才是个及格线那！
可以说，这是压在当代男性心头的大石头！
然后我们来谈一个问题，该如何找到盆底肌呢？
要锻炼盆底肌的话，首先，我们得找到它们。
最简单的方法，莫过于xuxu的时候，试着中断，仔细感受一下，这个时候起作用的肌肉群，就是盆底肌无疑了。
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