所以这每一次，许曼妮是又爱又怕的。
“是你说要一点点的。”
赵恒微微一笑说道。
“你那哪是一点点？”
许曼妮白了赵恒一眼说道。
一想到这里，许曼妮都忍不住想要去专门进行一下凯格尔训练了。
所谓的凯格尔训练，是一种特殊的能够训练提升X的训练法，这种训练法具有动作小却变幻莫测、功能丰富，而且不受时间时间、空间限制，随时、随地可以锻炼，神不知鬼不觉，想练就练，最关键的是，真的有用。
首先，第一个问题，凯格尔运动是什么？
凯格尔运动，最先是在1948年由米国的一位妇产科医生阿诺、凯格尔提出来的，所以呢，就直接叫凯格尔运动了，当然了，它还有其他的名字，包括克格尔运动、PC肌锻炼，还有人干脆就称呼它为【××宝典】
简单来说，凯格尔运动就是锻炼盆底肌肉力量的运动。
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