在进食後四小时内入睡的话，必然会在进食後的十三至十四小时饿醒；而超出四小时的状况，则会视JiNg神状态而产生不均匀的起床时间。
确立这步以後，就是将晚餐时段与睡眠时段控制住，尽量将起床时段限定在每日早上６～１０点之间，以建立出能够进行作业，下午１３～１７点的工作时间。
根据这几天的试运行来看，显然有些许的成效，虽然还是有２～４小时的误差波动，但下午的时间空置是已经完成的事实。
虽然最近都被的奇怪影片给浪费掉下午的时间......
总之，接着就是以周为单位确立休息日与工作日了，靠着「有感觉了」才去进行作业的话，进度这档事光从日记上就能看到满屏的「不妙！」。
＃是时候了
＃时间管理
２０２０年１２月７日的日记
步上轨道的生活偶而会出现一点点的意外。
例如吃过晚餐後理论上不宜工作，该好好地酝酿睡眠的状态，但却又坐在电脑前面码了近千字，然後不只错过最佳睡眠时间，连带的还因为消耗过度产生饥饿感以致难以入眠......
内容未完，下一页继续阅读