要说这睡眠，其实最能补充体力的睡眠时间，就是子时以后，也就是23:00-1:00，从中医上来说，这个时间点，胆经是最旺的。
在这个时间，是最适合休息的，子时是一天中最黑暗的时候，阳气开始生发，用现代科学来解释，就是这个时候，日月位置所造成的磁场，是最契合人体的。
《黄帝内经》里有一句话叫做【凡十一藏皆取于胆】，取决于胆的生发，胆气生发起来，全身气血才能随之而起，子时把睡眠养住了，对一天是至关重要的。
而丑时，也就是1:00-3:00，在这个时候，肝经最旺盛，如果这个时候还不入睡，肝脏还在输出能量支持人的思维行动，就无法完成新陈代谢，所以丑时前没有入睡的人，就很容易面色青灰，情志倦怠而躁，易生肝病。
睡眠期间，内脏会分不同时段进行排毒，子时开始，肝脏的代谢最为旺盛，如果长期错过睡眠黄金时间，将会发生睡眠障碍，导致身体机能紊乱。
那些经常喜欢夜生活或者不得已而加班加点的，都是疾病和衰老的先行对象，就算是晚睡晚起，看上去像是睡够了8个小时，所以对人体还是有害的。
所以，阮流筝睡的这个时间，基本上就是一天最适合睡眠的时候，很多的科学家，为了有更多的时间来进行科学研究，都是进行分段睡眠和深度睡眠，也就是每天分段睡足4到8个小时。
“我这差不多了，明天还要上班呢，去休息吧。”
赵恒微微一笑说道。
阮流筝见赵恒都这么说了，也就站起身来，将毯子给叠好。
不一会，阮流筝来到女医生值班室，这会，病区的事情已经处理的差不多，刘梦也回到了值班室，正在简单的洗漱。
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